什么是最佳的考試心態
作者：德育處 來源：徐州市三十三中 發布時間：2020年12月8日
什么是最佳的考試心態呢？
是不是常常聽身邊的人說，要以“平常心”參加考試，中考一定要放松心態啊，別緊張啊，可是，大家是不是覺得，這好難啊！對于中考這樣主要的考試，怎么可能平常心呢？一般人都很難做到，這就不符合常理。
其實啊，一個人非常放松，一點都不緊張、或者緊張不起來的情況下，考試成績并不是很理想。
當然，如果特別緊張，特別焦慮，以至于難以靜下心來做題，或者把會做的題也做錯了，那么，這樣的心態，對我們水平發揮也是不利的。
所以，好的心態，不是不緊張、而是適度的緊張。
可能同學們又要問了，多少是適度呢？這就是每個人的感受不盡相同，只要你覺得自己的緊張是在可控范圍內的，就可以了。
那有什么心理學方法，可以幫助我們調整心態，助力贏考呢？
首先要：強化信心
1.不要低估自己：大量的科學實驗結果證實，大多數人都低估了自己的能力。尤其是在面臨的大的考驗時，我們焦慮的心理使我們常常產生懷疑自己甚至否定自己。
2.擺脫多余的“萬一”
“萬一”這個詞，就是一種消極的心理暗示，會給自己的心理帶來許多壓力及負面的影響。要學會從正面的角度來理解考試，不要給自己扣這種“萬一”的帽子。為一些沒有發生的事去擔憂和焦慮，這真的是多余的。