自信受打擊了，如何找回原有的自信呢
作者：德育處 來源：徐州市三十三中 發(fā)布時間：2020年12月8日
如果我的自信受打擊了，我如何找回原有的自信呢？
我的一模或者二模成績不理想，考試不自信了，我們該怎么辦？
我們再和大家分享一個心理學小故事吧
這個小故事，我們稱它為鯊魚綜合癥。
我們想象一下，心理學工作者把鯊魚和一些魚蝦共養(yǎng)在魚缸里，中間有一道透明的玻璃隔板，鯊魚出于本能，它是不是會去吃這些魚蝦啊？那么鯊魚每次去吃的時候，會出現(xiàn)什么狀況呢？就是會撞這個玻璃隔板。對吧！每次撞擊都會給鯊魚帶來很痛苦的感覺，而且越用力，疼痛感越強，這樣經(jīng)過了一段時間之后，鯊魚就放棄了努力，此時，實驗者就把這個玻璃隔板撤掉了，此時，魚蝦都游過來了，而鯊魚卻嚇跑了。同學們，鯊魚是被什么嚇跑的呢？
是被魚蝦嗎？顯然不是，是被那個透明隔板嗎？好像也不是。聰明的你，可能猜到了，鯊魚是被自己嚇跑的，是被自己之前受的傷和痛苦的經(jīng)歷嚇跑的。它害怕再次去面對和經(jīng)歷。
那我還想問大家，雖然，此刻鯊魚被嚇到了，它本來的能力發(fā)揮不出來了，我想問，鯊魚還具不具備，吃魚蝦的本能，答案，很顯然是具備的，它吃魚蝦的本能還是沒有喪失的。
這就像我們，經(jīng)歷過大大小小考試，一模二模，自信心可能會受到挫折，但我們的能力還在啊！我們已經(jīng)掌握了的知識，從來沒有丟失，只是被我們不自信的心態(tài)壓抑到心底了，我們?nèi)绾握弱忯~，如何讓我們的信心重新發(fā)揮出來呢？
我想問同學們一個小問題哈，在你心目中，你的中考成功的定義是什么。也就是說，你認為什么樣的結(jié)果，你的中考是成功的？
我的問題，一拋出，同學們，你們腦子里閃出的是什么呢？是不是考試分數(shù)？是不是考上目標學校？
你在想到這個目標定義時，你的心態(tài)是怎樣的？是充滿自信還是一想到它，我心里就很忐忑、很焦慮、甚至有種壓抑？
所謂的分數(shù)、目標學校，都好！只要能給你帶來動力，就沒有問題，這是可以的。
但是，如果這個目標定義讓你感到更緊張、更擔憂了，那么，我們就要調(diào)整一下認知。或者換一個定義了。
有沒有更好的定義，說人人都可以成功，對每個人都適用呢？我想是有的。
對我們來說，什么是成功，成功就是做最好的自己，這是所有人，全世界的人通用的定義，你接受嗎？成功就是做最好的自己。
如果我們能接受，成功就是做最好的自己，那么我們尋著這個定義，我們來給中考成功，下一個定義吧。
所謂的中考成功，就是在：特點的時間、特點的地點、把自己會做的題，都做對的過程。
你看，當我們這樣想的時候，我們的內(nèi)心是不是會很安定呢？
同學們，經(jīng)過長時間的學習、復習和反復的訓練，我們大部分的知識已經(jīng)掌握了，我們只需要在特定的時間在屬于你的考場，把我們已經(jīng)會的知識寫好，就可以啦。想那么多干嘛？